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关于睡眠 |
人的一生当中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。
为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于２００１年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年３月２１日定为“世界睡眠日”。２００３年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。进入２１世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。
当人们出现失眠问题时，首先应当找专业医生进行心理咨询，消除导致失眠的影响因素，有时还可以加用一些医疗设备或药物辅助睡眠。要特别强调的是：应该由专业医生指导使用。最好选用那些短效的、副作用小的产品。 |
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