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秋季健身时尚四焦点 |
搏击操快速有效地减肥
搏击操将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求速度和力度的完美结合。
拉丁舞塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每个部位，对腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
踏板操上下律动的享受
踏板操是有氧健美操的一种，能有效地解决臀部下垂的问题。此外，踏板操的舒展与伸拉动作还能有效改善心肺功能。
瑜伽—生理及心灵上的练习
瑜伽有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，瑜伽可以培养心灵和谐和情感稳定。 |
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