运动有利于健康,相信这是谁都知道的道理。那滑雪运动对人体健康有哪些方面的帮助呢?

首先,滑雪有利于增进人体的平衡能力。其实,滑雪的实质就是掌握平衡,在重心的不断切换中找到平衡点,才能做出漂亮的动作。中国人的平衡能力向来是不错的,君不见马路上滚滚的自行车大潮,每个人都是平衡高手。但在雪地上就不一定了。前几次练习的时候,一定是会有一种不知名的力量硬把你往地上拽,滑雪板如同一匹烈马一样不服你的掌握。但经过几次反复之后,……
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 急 救 措 施 VS 运 动 伤 害
 急救措施
伤口是细菌侵人人体的门户,如果伤口被细菌污染,就可能引起化脓或并发败血症,气性坏疽、破伤风等,严重影响和损害健康,甚至危及生命。所以在急救现场上如果没有条件做济清伤口手术,但必须一定要先进行包扎...
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 运动伤害
1.拉伤:造成拉伤的原因大多是运动前热身做得不充分,没有把身体的肌肉、关节等完全调动起来。尤其是秋冬季节容易拉伤。另外,运动过量也会造成拉伤。

  对策:如果一旦出现这种情况,可用冰的可口可乐或者冰袋进行临时的冰敷,当然,最后还是要去医院进行诊治。

  2.扭伤:一般是脚部、腰部容易出现状况。避免受伤首要的就是运动前充分热身,如果衣着搭配不当导致上下身温度不同,也会造成扭伤...
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 健 身 天 地
 健身常识
必要的热身
  这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
  必要的伸展运动
  伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20-30秒,这将有助于肌肉松弛。
  不要过激运动
  这是大多数人半途而废的首要原因。因为人一旦感到运动带来不适时,他们就很难再坚持下去了。
  水分的必要补充...
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