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中年健康常五看
hc360慧聪网医疗器械行业频道 2004-02-23 16:02:28
    1．看饮食。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因，对症治疗。当然，食欲陡然亢进也是异常表现，同样要查清原因。
    2．看体重。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重比较恒定，控制在规定增重的茫围内尤为重要。
    3．看睡眠。每个人都有他的生物钟。如每天早晨能在规定的时间内愉快地醒来，白天工作不打瞌睡，夜间不起夜或少起夜、不做噩梦、上床后就能很快入睡，这就是健康的表现。如果入长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。
    4.看颜色。即大、小便的颜色。要经常注意大，小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、粘液或胶泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便早沥青般黑粘稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病，便秘是引起人体衰老的重要因素。
    5．看脾气。即您是否经常无端地发脾气?若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。
    此外，平时还要多观察自己的呼吸、脉搏、体温是否正常，定期测量血压，也是不可忽视的。
信息来源：当代健康报 
 
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