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汤臣倍健提醒营养均衡需从娃娃抓起

http://www.med.hc360.com2012年09月25日12:00

    9月迎来全国中小学生开学日,青少年儿童的健康成长再次成为社会关注的热点。一则关于学生体质健康调查和少年健康危险行为检测报告显示,8.38%中小学生体重超标,5%达到肥胖标准,肥胖日益低龄化,小胖墩扎堆。

    肥胖对于孩子的健康成长将产生诸多不良的影响,汤臣倍健营养专家提醒:营养均衡需从娃娃抓起,给孩子的健康成长创造一个好的开始。

    

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    据2011年国民体质检测公报显示,学生肥胖率在以往8年内迅疾增加。2010年中小学生的超重、肥胖检出率为6.8%、2.48%,但最新调查显示,两类孩子的检出率则分别达到了8.38%、5%。

    另有调查显示,我国城市高收入家庭孩子的脂肪供能比达到39.2%,远远超过世界卫生组织引荐的30%的上限。与此同时,超重、肥胖等成年期慢性非传染病日益呈现出低龄化趋势。

    据了解,由于爱吃零食和不爱运动,营养失衡成为了青少年儿童肥胖的主要原因。

    一位小学生家长刘女士表示:“如今孩子们的物质条件可以说是衣食无忧了,吃东西也都是随着口味和性子来,加上洋快餐、零食几乎包围在孩子们身边。现在几乎都是独生子女,家长有几个不迁就孩子的,就算是胖一点很多家长也都觉得没所谓。”

    事实上,肥胖会导致各种疾病的发生。汤臣倍健营养专家表示,从小如果不注重营养的均衡,脂肪在体内大量累积,造成肥胖症,容易引发成年以后的高血压、冠心病、糖尿病等疾病发生几率,从而危害健康。

    因此,要让孩子健康成长,均衡的营养搭配势在必行。汤臣倍健营养师专家建议爸爸妈妈们,除了培养孩子各种才艺,还要从小培养其良好的饮食和运动习惯。

    首先,作为家长,应引导孩子吃各种各样的食物,包括瘦肉、鱼、虾、禽、蛋等动物蛋白质,以及各种蔬菜、水果和奶制品,不要让孩子再进食过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等;其次,让孩子养成喜欢户外活动或运动的习惯,如跑步、跳绳、踢毽子、登楼梯、体操、游泳、踢球、骑车等。有氧运动不仅可以使促进脂肪代谢,使脂肪体积减小,还能消耗体内多余的糖,使其不转变为脂肪。

    此外,还可以根据具体需要适当为孩子添加一些如蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素,全方位保障孩子的膳食营养,让孩子的身心健康得到全面呵护。

    

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