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城市运动新潮流:数着步子奔健康

2010/2/26/10:47 来源:慧聪医疗器械网

    一项调查显示:目前全世界至少有3700万人在长期坚持步行。世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。在健康意识最为浓厚的美日等发达国家,退休在家的老人将步行作为保持健康、预防疾病的最简单可行的运动方式;工作繁忙的中青年人,在迈着步子奔健康的同时,更是将其视作时尚的代名词。今天中国也有些城市纷纷冒出的“暴走族”,正将步行特有的时尚、健身、释放、减压的特点到处传播。

欧姆龙计步器

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    城市一族,为健康“时尚暴走”

    “暴走”这一词汇,最早起源于美国。风靡于欧美、韩国、日本、香港等地,“暴走”作为一种简单健康的户外运动方式,已经在当今世界范围里发展成为一种新的时尚运动。

    现在,在中国的不少城市,也涌现出不少的“暴走族”。他们中有中青年白领,有城市间爱追逐时尚的“驴友”,甚至包括许多追求健康的老年人群。他们有组织地进行群体步行,有一定的步行目标,有一定的纪律约束。这种群走性的健康组织,因为追求健康走在一起,因为时尚随波前行,他们逐渐把步行演变成日常习惯。

    “暴走”在影响着越来越多的人关注及参与,已逐渐成为城市特有的潮流。受“群体暴走”的影响,在每天,不少人也都会有规律的步行,按照一定的时间,运动一定的强度。他们享受“步行”带给他们的无限快乐,和身体所感受的舒服、放松。不少知名企业对这种时尚运动也给予了支持。来自日本的专业医学顾问欧姆龙,去年就曾在广州、上海相继支持了市民万步行活动。他们希望通过这样的健康步行活动,提醒人们日行一万步对于健康的重要作用。

    运动医学家对时尚“暴走一族”表示欢迎,他们认为:长时间的大步疾走增加体内的能量消耗,促进体内多余脂肪的利用。因多食少动、应酬繁忙而肥胖的中青年人,在“暴走”之后,更好实现减脂的效果,告别小肚腩的负担,让身材越发匀称健美。让处于危险边缘的血压、血脂渐渐平静下去,在工作中时刻保持旺盛的精力。而疾病缠身的老人,在步行之后,明显改善了心脏的营养,使体内的血液中产生一系列抗动脉硬化的物质,大大降低患心血管疾病的可能。

    数着步子奔健康

    步行为什么会在城市间流行,除了有益健康外,离不开两个关键因素:

    第一:步行形式自由。在有益健康的所有运动形式中,步行也许是最简单最不受约束的,自然也最符合青年人的运动习惯。不用每天刻意抽出多长时间来进行,上下班路上,少坐一两站车,一边听着音乐,一边大步回家;或者吃完晚饭后,带着家人,在夜色下感受城市的魅力。既能让一天紧张的心情舒缓,又可以在追求健康中感受每一个脚步。

    第二:时尚、科技的“步行教练”。在欧美日以及中国不少城市,不少喜欢步行的人都有“数步子”的习惯。在这些人的口袋,都放着一个外观精致小巧的小仪器,这就是被他们戏称为“步行教练”的欧姆龙计步器。别看它个头小,功能可不少。你今天走了多少步?通过走路消耗的多少卡路里?你步行时是否保持了有氧运动的强度(中等强度,100步/分钟)?小小的计步器全都知道。甚至,聪明的它还能为你设计每周步行目标,并通过显示“本周剩余运动量”等指标,以倒计数的方式引领你达到一周的有效步行。这样,你就能清晰了解自己离步行健康管理的目标还有多远。这一时尚与科技结合的产物,不仅能让你“炫酷无比”,更重要的是让你充满了一定要完成健康目标的强烈信心。