3：想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过。
结果，87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4：一读解千愁
在书的世界中遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5：运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。这种中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
6：看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们更需要的是鼓励和打起精神。所以，与其通过各种放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
7：吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于缓解紧张的情绪和内心冲突。
8：穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
