第四道坎：过分熬夜，伤神伤身

    难有节日休闲，上网聊天或朋友打麻将、斗地主，切忌通宵进行。中医认为：人应天时之变，顺应气候环境、日月白昼的节气。晚不过半夜子时，定要休息入睡，其良好的生理规律可以恢复疲劳。而长期熬夜则伤神耗精，引起神疲乏力，亚健康之症。

    第五道坎：过激狂欢，伤筋动骨

    节日里约上三五好友去运动，但运动要适当，切忌违背人体自身规律。常运动者稍微超时超量不伤大雅，平素不善运动者，应节制而动，节律而行，循序渐进而运动，避免突然快速运动和狂欢，伤筋动骨。

    第六道坎：过快旅行，疲倦劳累

    节日一到，约好友郊外游或异地游，随团游或自驾游。从健康养生角度看，一要安全，二要休闲，切忌过快旅行，走马观花。看景点，一定要保证休息，如果将休息时间或餐饮时间也用在走马观花之列，那样就显得十分疲倦劳累，不利于身心健康。

    第七道坎：过闲无聊，低沉消极

    也有些人一到过节就显得心灵空虚，无所事事，低沉嗜睡，意志消极。这是因为平常工作的紧张、节律过快，让人不适应节日的休闲和放松。所以，节日一到，这部分人应学会安排好自己的生活，与朋友聊天或读书写作，心灵充电，外出观景调整思维。

    第八道坎：过量情爱，耗精乏力

    夫妻分居的朋友或平素工作紧张，无心情爱生活的人，节日一到，全面放松，性生活也随之放松。年轻人无所谓，如遇身体差或人到中年者，容易出现肾亏现象，几个来回，常感到耗精乏力，面色苍白、无精打采。中医认为饮食切忌暴饮暴食，而房事更忌耗精耗液，对男女双方都不利。情爱生活适量为准，双方不感到疲乏为妙。