国际知名人际关系和情感问题专家约翰-格雷指出，女人不是天生的性压抑者，男人也不是天生的性爱高手。既适合男性又适合女性的性爱技巧，在营造和谐性生活中的作用至关重要。在《男人进卧室向左，女人进卧室向右》一书中，约翰-格雷总结了4种“性爱套餐”供夫妻选择。包括有规律的家常便饭“常规性爱”，每月一次的经典“性爱大餐”，以及快餐式的“快速性爱”和素餐“拥抱”。这4种套餐，是一种理想化的状态，快速性爱和常规性爱更合乎男人口味；性爱大餐和拥抱则更偏重满足女性的需求。如果生硬地将它们照搬到现实生活中，也许会有些难度，因为有些人的性爱节奏就是快，怎么都慢不下来；而有些人却必须慢条斯理，快了就无法获得高潮。因此，夫妻双方可以根据实际情况，在现有方式的基础上加以改进，让性生活更富新意。