很多人都喜欢『闻鸡起舞』，在早上做运动。不过，从医学及保健的角度看，清晨并不是做运动的最佳时间。特别是在有较多植物生长的地方，因为植物在夜间吸收氧气，并同时释放出二氧化碳，所以在清晨时分，植物的光合作用只是刚刚开始，空气中二氧化碳的浓度仍然偏高，氧气的含量就相对较少，越早做运动，效果反而越差。

    从生理学的角度看，经过了一夜的睡眠之后，人体内的水分亦随着呼吸、皮肤及排泄等流失了许多，全身的器官以至细胞都处于失水的状态，这都会使得循环的血量减少，血液的黏滞度增加，影响了血液在体内循环的速度，导致运动时心率和呼吸都会显著增加，对于心血管疾病患者来说，就更容易会诱发血栓及心肌梗塞等情况。