怎样排毒才科学？ 

　　如果你大小二便都非常通畅，那就不必刻意追求其他的排毒方法。 

　　目前流行的排毒方法五花八门，有的更是让人看了头大，而多数人采用的还是日常可行的排毒方法，如吃排毒保健品和食疗。 

　　小林虽然才二十来岁，却患有便秘，平均三四天才大便一次。看了不少广告在卖一种排毒保健品，她稍稍考虑了一下就开始服用第一盒，果然药丸下肚不久便有了便意，从此她便依照说明书每日服用，还心想，早点开始吃这种排毒品就好了。吃了三个月后，原来每日2粒的量已经不管用了，不但剂量加大了，小林还发现，一旦不吃药，一个星期都无法大便。她开始感觉到自己像吃了鸦片一样，只能靠吃排毒品过活了。 

　　金医生认为，排毒保健品可以吃，但是要辨证地吃，也就是具体情况具体分析。很多排毒保健品都利用了大黄等中药制成，大黄是一剂良药，据说能治百病，尽管未必都能治愈，吃少量可以健脾，中量可以清热，吃多了有泻下的作用。 

　　发生便秘的患者使用这种药物确实可以起到排泄的作用，但长期使用往往产生依赖性，并导致继发性便秘，有可能更加痛苦不堪。多位药学和医学专家都纷纷表示：“排毒养颜胶囊是以大黄和芒硝作为主要原料的药物，绝对不可以长期服用。” 

　　最佳的排毒方法还是要靠自然疗法。在中医师指导下进行的食疗，只要持之以恒，对改变体质会有好处。西医认为人体内环境稳定就不会生病，这个内环境是指酸碱度平衡、水和电解质平衡、微量元素平衡，而中医侧重阴阳平衡、气血调和，理论不一样，但本质是一样的。中医和西医各有所长，有急病，一定要看西医，但对一些慢性病包括排毒，则可尝试接受中医治疗。通过一段时间中药调理，往往能够改善症状，改善脏腑功能，改善各项不正常的指标，有时更会获得意想不到的效果。 

　　而最日常的排毒方法更是简单：多吃高纤食品、多喝水、多运动，尽量不进食毒素多的食物（请参看相关链接）。金医生最后强调，美不是单纯从表面看到的，气血佳才可能从内里漂亮出来，那种美才是自然和恒久的。