作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法，必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一要求便是：使用一个3磅重的呼拉圈按来做。当然，你也可以用一个普通重量的呼拉圈，不过减肥效果就不一样啦。

多功能的减肥武器呼拉圈

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    多功能的减肥武器呼拉圈

    玩法：

    1.做三分钟的热身运动。

    2.把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。