预防性衰老的8个要素

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　　随着年龄的增长，步入中年以后，无论男女，性功能都会逐渐出现某些生理上的减退现象。衰老成为生物个体不可避免的生理问题。

　　与其他生理系统一样，性能力亦有一个正常的衰退过程。性衰老一般表现在三个方面：生物学的性、心理学的性和社会学的性。生物学的性衰老表现在性器官、性生理机能的衰退；心理学的性衰老表现在性观念、性行为方面的失衡；社会学的性衰老表现在一个人对自

　　身在社会中的性角色定位不适应。这三种性衰老进程并不同步，在一定情况下可能是生理性衰老占主导，在另一些情况下以心理性衰老占主导。

　　性衰老是可以预防的，重要的是掌握8个“防衰”要素。

　　1.心理要素

　　人进入中年以后，不要简单地将身体其他方面的一些小变化与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。不要背上“衰老”的包袱。

　2.运动要素

　　要注意经常性体力运动。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。

　3.性情要素

　　性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，因为负性情绪能加快“性衰老”。要乐于关注社会和事业，保持自己有益身心的业余爱好。多与同事和朋友、家庭成员进行思想沟通，善于运用幽默和诙谐。

　4.情绪要素

　　追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。