自我表露指的是一个人与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来、说出来。表露的内容包括生活经验、个人情况、感觉、观点等。

    谈到婚姻中的自我表露，先来看一个小故事：小莉常常吃得太多，随后就呕吐不止。但从不向丈夫谈起这事，原因是：她刚认识丈夫时，他曾经说过：他喜欢与一个没有大难题的“正常人”在一起……因为小莉想要丈夫认为自己是“正常的”，所以她实施了一个复杂的欺骗计划。当他晚上睡着时，她才进餐，然后把食品袋丢在外面的垃圾筒里，以免泄露秘密。事实上，她很害怕丈夫发现这个秘密后会离开她，这一直是她的心病。每当与丈夫在一起时，她总担心他已知道她的秘密。就这样，小莉把自己装入了一个充满幻觉和痛苦的世界，而他们的关系也渐渐变得疏远……

    我们看到，小莉隐瞒自己的贪食，没有把它告诉丈夫。换句话说，她在婚姻中的自我表露不够。而这不仅给自己带来了很大的痛苦，最终也给他们的婚姻关系蒙上了阴影。事实上，已有大量研究表明，自我表露对幸福的婚姻起着重要作用。

    首先，自我表露可表示自己持开放的态度，能接受别人的意见。其次，通过自我表露，夫妻之间可产生彼此交流的愿望，从而更了解对方。另外，任何关系中的不确定性会让人很不舒服，而互相的自我表露可消除这种不确定性。最后，自我表露可以让人际之间产生亲密感。

    下面介绍在婚姻中应该怎样自我表露。

    诚实面对

    要自我表露，就应该抱诚实的态度，但夫妻间的这种诚实与对一般朋友的诚实不同，它是一种内心更深层面的表露，是指夫妻间没有压力、相互信任地面对对方。

    你会说：“我也想说，可要说实话，有时候太令人难堪、太冒险了。”如果你受这种想法的影响，那就陷入了说与不说的矛盾中了。到头来，你们关系中就会出现隐瞒。就像前面故事中的小莉一样：想尽办法瞒着配偶，同时心里总免不了担心对方已知道了自己的秘密。

    当你不向配偶敞开胸怀时，你就无法充分地相信自己，并忠实于你们的感情。研究表明，诚实面对配偶，你们的婚姻会更加轻松和幸福。