“赖床”不起、久睡不够，这些可能就是睡眠综合征

    30岁的钟先生自从过年后上班，常常觉得自己睡不够。尤其是到了上班时间，怎么也起不来床，上个星期更是因为赖床上班迟到了半小时。昨天，他和一位医生朋友闲聊时，医生告诉他：这种情况可能是睡眠综合征。谈到睡眠问题，不少人马上会联想到失眠、早醒、多梦等症状，但大家可能不知道，睡得太多、特别能睡也是一种睡眠障碍。在今年最近一次国际睡眠学术研讨会上，专家表示，睡太多、睡不醒、爱赖床的人同样可能存在睡眠障碍。精神卫生专家也告诉记者，整天“赖床”不起、久睡不够的人就有可能患了睡眠综合征。

    每天能睡18小时

    今年56岁的男教师胡老师平时有早睡早起的习惯，放寒假期间，他却突然变懒了，每天都要睡到下午两三点才起来。家里人以为他工作辛苦想多睡会儿就没在意。可是一个礼拜过去了，胡老师的“赖床”时间不但没有缩短反而越来越长，他常常一睡就是18个小时，有时近20个小时。每天除了吃饭和上厕所，几乎所有时间都耗在睡眠中。家人发现情况不对，赶紧把他送进医院。

    据浙江医院副院长、精神卫生科主任于恩彦分析，胡老师的“赖床”属于发作性过度睡眠，是一种睡眠障碍疾病。于院长介绍说，引起人们“赖床”的原因大致可分为两类：一类是补偿睡眠，比如年轻人平时工作猛，想趁休息天睡个懒觉，该起床的时候不起床，这种现象是正常的；而另一类“赖床”就是由各种睡眠障碍引起的，患者总是感觉自己睡不够，一天能睡上16、18个小时甚至更多，而且无法控制。特发性过度睡眠、发作性睡病、嗜睡贪食综合征等都会有类似表现。

    骑车走路都会睡着

    读高中的李小姐是班里出了名的“睡神”，她总是感觉犯困，哪怕晚上已经睡了8个多小时，白天依然会有瞌睡虫找上来，上课时常常睡着。她告诉记者，每次“睡意”总是来势汹汹，无法抗拒，不过只要稍微睡上十几分钟，她就会精神振作，恢复正常。但是过一会儿“睡意”又会突然出现。“我很紧张，因为自己不知道什么时候又会睡着了，有一次我在骑车的时候也突然睡着了，差点出车祸。”

    浙一医院精神卫生科胡少华医生分析说，李小姐患的是发作性睡病，属于人类内源性睡眠障碍的一种，与遗传因素和大脑神经递质异常有关。他说：“虽然这种病比较少见，但是对患者个人生活影响很大，因为患者一旦发病就会突然睡着，不管场合，很容易有危险。”

    健康睡眠有标准

    以前人们只有在失眠、多梦时才会想到看医生，事实上这种观念需要改变，因为睡太多、睡不醒、爱赖床等都是睡眠障碍的表现。医生指出，我国人群中有45.4%的人存在睡眠问题，而且有资料表明，50%的工地事故是由嗜睡引起的，大约45%车祸事件的主要原因也是司机嗜睡。那到底什么样的睡眠才是健康的呢？

    于院长介绍说，睡眠质量的好坏不是由睡眠时间的长短衡量的，一般认为，醒来后感觉精力充沛、精神饱满、感觉良好，没有不适，就是一次健康的睡眠。通常，青壮年一夜需要睡7至9小时，少年幼儿增加1至3小时，老年人减少1至3小时。但是，因为个体差异的不同，每个人每天所需的睡眠时间有时会相差很大，有的人可能需要睡10小时，有的人只睡五六个小时就精神抖擞，只要不影响正常工作，这些睡眠时间都是正常的。