关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。

    1.举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条

    一个普遍的错误观点是必须用不同的训练方法才能同时达到上述几个目的。实际上，如果你使用每组8-15次的多组练习法，每组做到力竭，并且不断调整加大负重，你可以同时取得三个目标的进步。

    2.充足的饮水有助于提高运动表现

    研究证明，10%的身体水分流失可导致30%的运动能力下降。别让这个现象发生在你身上！