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    6.花生+黑芝麻

    营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，

    能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。

    叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

    蜜糖花生芝麻

    原料：花生、黑芝麻

    调料：炼乳、色拉油

    做法：a.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

    b.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。