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    5.枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

    营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，

    其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。

    叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。

    酒酿枸杞鹌鹑蛋

    原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

    调料：冰糖、淀粉

    做法：a.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

    b.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。