冬季是感冒的多发期，很多婴幼儿在这段时期内反复的感冒，日夜较大的温差固然是导致着凉的原因，但也说明了宝宝的抵抗力低下。其实，增强抵抗力并不难，除了在生活中注意饮食结构、睡眠规律，还有一种相当有效的锻炼方式，那就是——冷锻炼。

    冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。

    三种适合3岁以下小宝宝的冷锻炼方法

    ·冷空气浴

    少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。

    次数：每日1次，每次3分钟，等适应一段时间后再逐渐增加到10-20分钟。

    注意：

    1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的锻炼时间；

    2、室外温度不能过低，18℃-20℃为宜；

    3、有着凉迹象，须立刻停止。