更年期不是一位不速之客，而是一种生理的自然约定。

    更年期综合征是80%%以上的女性都会遇到的问题，一般发生在45岁到55岁期间。它是指内分泌失调（主要是雌激素水平下降）引起的植物神经功能紊乱为主，并伴有神经心理症状的一系列症候群。

    更年期影响女性全身400多种组织和器官，更年期综合征里包括了60多种症状，主要归为四大类：血管舒缩功能失调症状，包括潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花等；神经心理症状，表现为性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离，甚至轻生，皮肤感觉异常等；胃肠、代谢系统症状，恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘、疲乏、关节肌肉疼痛、水肿等；生殖泌尿系统症状，出现月经紊乱、性欲减退、阴道炎、尿道炎、膀胱炎等症状。

    雌性激素以自己的方式影响人体，雌激素水平的下降使一切疾病的到来顺理成章又不可阻挡。

    更年期后的女性慢性疾病发病率要比更年期前的女性高4倍。

    当然，对付更年期，需要积极有效的策略。下面，我来简单说说更年期健康管理策略。

    策略一：不服老。更年期是女性人生的必由之路，是一个自然而然的过程，我们应该满怀热情地迎接它的到来，充满希冀地设计这一阶段的人生。天下本无事，切不可自己先打倒了自己。

    策略二：乐观向上。良好的心境是美容的妙方，乐观的情绪是健康良剂。保持乐观向上的心态，有利于提高身体抗病的能力。良好心态会命令神经内分泌系统与免疫系统密切合作，从而使机体的健康水平保持在最佳状态。

    策略三：疏导情绪。生活中有开心的时候，自然也有不如意的时候；身体有健康的时候，自然也免不了患病。更年期的女性要学会正确认识自身存在的问题，尽可能地避免劣性心理的刺激。有关资料表明，40岁以后的女性发生情绪危机的人患癌症的危险性也大。

    策略四：净血调雌———这是最为关键的策略，也是到目前为止国际国内所能见到的最新最有效的女性健康保健策略。

    女性可以通过功能食品的合理使用达到补充雌激素和净化体内血液的目的，从而轻松度过更年期，保证进入老年后自身的健康水平和生活质量能有一个质的飞跃。