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每天跳绳5分钟必瘦无疑
2006年7月25日 11:18  来源:南京晨报

    近来,跳绳还受到减肥女性的青睐,这是有一定道理的。

    因为从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

    只要你能保证每分钟120—140次的速度,一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。加上跳绳花样繁多,随时可做,一学就会,因此一直是流行的健身方法和减肥方式。

 
 [关键词]:减肥  发表评论    【推荐】 【打印
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