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咖啡+运动:瘦身四步走(图)
2006年7月21日 11:21  来源:搜狐

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    咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。

    瘦身四大步骤

    闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里

    据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一咖啡可以提升工作效率。

    现在很流行哦,有20名女性写了“闻香瘦身”日志,看看她们的反映如何,另外,明星们对闻香瘦身也是衷爱有加

    品──有助饭后消化、促进脂肪燃烧

    建议上班时:饭后30分钟到1小时,一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)

    原因:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧

    提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意:过量就会影响健康及睡眠。

    运动──快速消耗热量

    饭后喝杯咖啡

    配合一些简单的运动,如快走10-15分钟,拒绝搭电梯走楼梯到办公室……

    这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡路里

    按摩──紧缩皮肤

    用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。

 
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