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“吃”的胎教:准妈妈应多吃零食
 
慧聪网   2006年5月12日9时56分   信息来源:新华网    

    胎教不仅是听轻柔的音乐、保持好心情、跟胎儿聊天。营养的摄取——吃,也是胎教的重要组成部分。有关专家指出,准妈妈要多吃零食少进补,注重饮食的均衡、多样化,才能生育出健康的宝宝。 

    鞍山市妇儿医院产科医生彭一梅说,所谓的“零食”即水果和干果。一般而言,准妈妈在怀孕初期往往胃口不好,吃不下太多的东西,这时就要用水果和干果来补充母体需要的维生素和营养。水果应选择新鲜水果,每天在3种左右,早上吃,效果最好。干果如瓜子、花生、核桃等可随时补充,尤其要加强芝麻等含钙物质的食用量。 

    彭一梅说,对于营养品和补品等,一般不建议孕妇服用。因为很多营养品对孕妇的针对性不强,而且不清楚其具体营养物质的含量。这些营养品孕妇服用后,轻则没有效果,重则可能对胎儿产生副作用,导致胎儿出生时体积过大、男孩出现女性化倾向等。 

    彭一梅表示,孕期准妈妈应尽量避免吃油炸、烧烤、膨化及垃圾食品等,如有条件可在怀孕前就开始均衡饮食,尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果等,这样不但利于向孕期过渡,孕期反应也会比较小。
 
 
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