昨天，沪上各大高校的bbs上，许多大学生贴出了“长假综合征”的种种症状，以寻求“解药”，帮助自己早日适应节后忙碌的学习。 华东师大校园bbs上的一则关于“长假综合征”的热帖，刚贴出便引来不少跟帖。同学纷纷表示有同感，并罗列了各自的“症状”，也有一些热心同学给出了“解药”。
对于上课迟到、犯困这一“流行症状”，有的同学提出了“多买几个闹钟”、“早起晨跑”甚至“掐自己胳膊”这样搞笑却也颇为“应急”的方法。
有的同学还给老师开出了“药方”———“老师这几天上课时少一些单向的说教，让同学多一些互动交流，就能把瞌睡赶跑了。”不少学生表示，bbs上发求助帖，得到的“解药”都挺实用，而且往往能达到互相帮助的效果。“刚帮人家建议怎么克服犯困，就有人来提醒我三餐不规律应该怎么办了。”
对于大学生中普遍出现的种种“长假后遗征”，华东师大心理咨询中心副主任张麒也给出了“解药”。
张麒认为在心态上不应该太着急，关键是先把自己的生物钟调整过来。建议假期开学的前几天列一张个人计划表，将一些紧急的事务一一罗列出来，这样既能起到督促作用，也能按顺序地去完成。此外，在生活上也要给自己稍微增加压力，尽快恢复“五一”黄金周前的就餐和就寝习惯。
