注意饮食上的调理 改善油性发质

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    主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

    在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

    1.黄油和干酪

    2.奶油食品、牛奶

    3.肥肉

    4.含防腐剂食品

    5.香蕉、

    6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)

    7.鱼子酱

    8.冰淇淋    

    9.腌制食品

    另外，食用鸡蛋每周不超过5只。