推荐十二小时迅速减腰之四大法则

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   记下这些规则，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多。

　　1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2.运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动。

　　3.让你的下巴休息一下，一直嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4.如果感觉排便不顺，多喝蜂蜜。