自尊、自信、自立、自强是帮助女性在困难和逆境中提高心理承受力的基石，女性不应也不要低估自己，应具有努力向上的进取心，对社会多做贡献，才会得到社会的承认和尊重。

    二、努力创造宽松的工作生活环境

    要科学合理的安排自己的工作、学习和生活，多参加社会活动，多结交意气相投的朋友。当有烦恼时，向朋友诉说。做到遇到挫折不灰心，有了困难不气馁，遭到失败从头来。

    三、讲卫生，常锻炼，注意身体健康

    健康的身体是一切生命活动的前提。健康是1，其他一切，包括事业、财富、爱情、名誉是0，0越多，数字越大，幸福的可能性也就随之增大，但是，如果没有前面的那个1，再多的0也永远等于无。因此，女性朋友要讲究卫生，预防疾病，要经常锻炼身体，经常锻炼也会起到释放压力的作用，身体若有不适，应积极治疗。

    四、科学地安排好家务劳动，避免劳累过度

    女性要从繁重的家务劳动中解放出来，要充分调动家庭其他成员的积极性，共同分担家务劳动。有条件的家庭应改变消费观念，向家庭社会化方向发展。