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健康提醒：低温天锻炼一定要先热热身
 
慧聪网   2005年3月2日8时54分      

    人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的。低温天气，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。运动前先热身，伸伸臂、抬抬腿使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，对关节能起到比较好的保护作用。头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，进行较剧烈运动时最好带好护具。
 
 
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